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Al termine di questa settimana, il feto misura circa 25 centimetri.

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Primo trimestre 1a - 13a settimana La dieta deve essere aumentata in questo periodo di circa calorie al giorno, per venire incontro alle esigenze del bambino. È importante assumere calcio here ferro; per contrastare la nausea, pasti frequenti e leggeri, zenzero, cereali e patate.

In questo periodo, occorre assumere acidi grassi insaturi contenuti nel pesce, soprattutto azzurro.

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Inizia a monitorare i movimenti fetali. Leggi di più sull' aumento di peso in gravidanza. Ti è piaciuto questo articolo?

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Ventinovesima settimana di gravidanza. Ventisettesima settimana di gravidanza. Pare inoltre che inizi a riconoscere la voce del papà e che apprezzi la musica. Si sono formate le ciglia e le palpebre sono parzialmente aperte.

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Oggi, ad esempio, sappiamo che una sana alimentazione seguita dalla mamma in gravidanza è indispensabile per lo sviluppo psicofisico e cerebrale del neonato. La donna che desidera avere un bambino deve iniziare a seguire una dieta equilibrata già un anno prima della gravidanza e poi deve continuarla anche quando il bambino è nato.

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Ma quali sono i cibi che fanno male? Occorre evitare cibi crudi o poco cotti, formaggi morbidi non pastorizzati, latte non pastorizzato, che possono causare malattie anche gravi, come salmonellosi, toxoplasmosi, listeriosi.

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Attenzione anche ai pesci di grandi dimensioni, dieta durante la 28a settimana di gravidanza possono contenere alti livelli di mercurio, e ai cibi preconfezionati e conservati. La dieta, comunque, deve essere varia. Tra le altre indicazioni utili: preferire il pane integrale a quello bianco, i cibi cotti al vapore o alla griglia ai fritti, il riso alla pasta, le patate al forno o bollite a quelle fritte e non dimenticare di consumare, yogurt, frutta fresca di stagione, noci, mandorle e nocciole, semi di girasole e sesamo.

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È importante, infatti, evitare cibi che possono alterare il sapore del latte materno, come cavolo, aglio, cipolla, asparagi, peperoni, porri, radicchio, rape, verza, insaccati, acciughe e crostacei, ma anche formaggi fermentati, affumicati o stagionati, maionese, panna e spezie, caffè e tè eccessivi.

Per il benessere fisico del bimbo: proteine, ferro, zinco, selenio, vitamine del gruppo B, A, C, E; per il cervello: proteine, grassi insaturi, Omega3 e 6, colina, vitamina B12, rame; per ossa e denti: calcio, fosforo, magnesio, fluoro, vitamine A, D, K; per il sangue del feto e della mamma: ferro, magnesio, calcio, vitamine B12, B6, A, K; per ottimizzare il metabolismo del feto e della mamma: carboidrati, proteine, dieta durante la 28a settimana di gravidanza, vitamine del gruppo B, colina, acido pantotenico, magnesio, fosforo, manganese, selenio, cromo, potassio, zinco, molibdeno, sodio.

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